Для многих людей нет ничего лучше, чем после тяжелого трудового дня залезть под теплое одеяло и уснуть. Но что делать, если что-то мешает спать? Существует несколько факторов, способных нарушить ваш сон.
Люди, да и многие животные не могут жить без сна. То, сколько мы спим, зависит от того, насколько мы устали днем.
Для многих людей нет ничего лучше, чем после тяжелого трудового дня залезть под теплое одеяло и уснуть.
Но что делать, если что-то мешает спать? Существует несколько факторов, способных нарушить ваш сон.
Ознакомьтесь с самыми расспостраненными нарушителями сна.
Храп – самое раздражительно, что может делать ваша половинка, когда вы пытаетесь уснуть. Конечно, это зависит от того, насколько вы чувствительны к храпу. Некоторые могут спать, как младенцы, на фоне громкого храпа, а кто-то просыпается от малейшего звука.
Храп становится невыносимым, когда звуки начинают меняться, то есть, когда у храпа есть определенные ритм. Если вы терпеливый человек, то может к этому привыкнуть, но нужно сильно постарается.
И самое худшее, когда «генератор» храпа издает различные звуки и делает паузы.
Если у вашего партнера проблемы с храпом, вы можете кое-что предпринять. Можно разбудить храпуна и попытаться уснуть до того, как он начнет снова. Если вы не против поступить слегка коварно, но эффективно, то возьмите лист бумаги и держите его над носом нарушителя тишины. Когда он начнет храпеть, то бумага будет провоцировать чихание и это даст вам немного времени, чтобы уснуть.
Если вам повезет, человек, с которым вы делите постель, ничего не заметит.
Четвероногие друзья – наши незаменимые компаньоны. Мы играем с ними, веселимся и выгуливаем. К сожалению, они тоже могут раздражать. Если они лают на соседей и почтальона – это просто шум, но если они среди ночи начинают общаться с другими собаками – это невыносимо.
Если нарушитель покоя – ваш пес, вы можете быстро решить проблему: закрыть окно или закрыть собаку в комнате, где он не будет слушать других псов. Но если лает соседский пес – это проблема, которую решить вам не под силу.
Единственное решение – купить затычки в уши.
Все имели возможность встретится с надоедливыми жуками, которых мы зовем комарами. Эти маленькие насекомые переносят заболевания и это одни из самых надоедливых существ на планете. Ко всему прочему они мешают спать.
Существует мало более надоедливых вещей, чем просыпаться среди ночи и слышать знакомое жужжание, которое не дает снова уснуть. Многие с радостью бы терпели укусы комаров, только бы избежать этого надоедливого жужжания.
Но похоже, что единственная цель комаров – мешать нам спать. Как только мы слышим о их присутствии, нам остается только одно – встать и оставить от комара большое кровавое пятно на стене. Но среди ночи об этом легче сказать, чем сделать.
У комаров есть удивительная способность исчезать в тот момент, когда мы включаем свет. Будто они знают о нашим намерениях. Когда вы выключите свет и вернетесь в постель, они вернуться вместе с вами.
Если вы в отпуске или любите спать с открытым окном, вы можете купить отпугиватель насекомых. В противном случае вам грозят бессонные ночи.
Иногда такое случается. Вы просыпаетесь среди ночи и понимаете, что вам нужно в туалет. Когда такое случается вы думаете, что-то типа : «Я не встану с кровати. Утром схожу». Но когда мы снова ложимся спать, наша маленькая проблема никуда не девается.
В конце концов, мы встаем с кровати и идем в туалет, ведь терпеть больше нет сил. Поэтому мы советуем отправляться в уборную, как только вы почувствовали в этом потребность. Нет смыла противостоять – вы все равно не уснете и ваш мочевой пузырь одержит победу.
Это стандартная проблема для тех, кто живет в квартире или отеле с тонкими стенами. Сложно расслабится и уснуть, когда пара за стеной занимается сексом и делает это очень громко.
Если у вас есть партнер, все не так плохо, ведь вы легко можете отплатить им той же монетой.
Дождитесь когда соседи поздно вернуться домой. И как только они выключат свет, займитесь громким сексом! Покажите соседям, что как сложно уснуть, когда за стеной «шумят».
Если у вас нет пары, вам остается только быть терпеливыми и надеяться, что их занятия будут не такими долгими и частыми.
Мы все считаем себя бесстрашными и уверены, что ничто не сможет напугать нас. Но даже у самых смелых есть слабости.
Вы наверняка оставались дома одни. И не очень приятно ложиться спать, посмотрев перед этим фильм ужасов. Малейший звук воспринимается как потенциальный грабитель или даже призрак, который хочет вас напугать! Те, кто говорит, что у ночи своя сила – правы.
Если подобные вещи мешают вам спать, мы предлагаем вам несколько решений проблемы. Прекратите смотреть фильмы ужасов перед сном. Ложитесь спать с включенным светом, а если утром вас кто-то спросит зачем, скажите, что читали и уснули, не успев выключить свет.
