Бессонные ночи, ночные кошмары, а утром иногда так тяжело прийти в себя после такого беспокойного сна – если вы родитель, вам это бесспорно знакомо. Но, несмотря на весь дискомфорт, через который вы проходите, для ребенка такая ситуация намного сложнее. Детям нужно время, чтобы отдыхать и набираться сил, и если они не отдыхают в полной мере, со временем и их коснется бессонница. Мы собрали некоторые из наиболее распространенных проблем – и некоторые из самых простых и эффективных решений.
Бессонные ночи, ночные кошмары, а утром иногда так тяжело прийти в себя после такого беспокойного сна – если вы родитель, вам это бесспорно знакомо. Но, несмотря на весь дискомфорт, через который вы проходите, для ребенка такая ситуация намного сложнее. Детям нужно время, чтобы отдыхать и набираться сил, и если они не отдыхают в полной мере, со временем и их коснется бессонница. Мы собрали некоторые из наиболее распространенных проблем – и некоторые из самых простых и эффективных решений.
"Мама, я хочу пить!" "Папа, я не могу уснуть!" "Можно мне поиграть еще немного?" Вы, наверное, слышали это миллион раз - но вы никогда не задавались вопросом, что за этим стоит? Такое поведение может быть результатом многих различных вопросов: некоторые дети просто пытаются установить свою независимость, некоторые дети боятся темноты и некоторым детям просто нужен более строгий режим.
Необходимо, чтобы у ребенка перед сном была определенная рутинная занятость - это подготовит ребенка ко сну, и вскоре ему будет проще адаптироваться к вечернему времени, когда уже нужно идти спать. Мотивировать детей можно по-разному: вы можете установить правило позвать вас 1 раз за ночь, можно использовать любимую игру или героя (разрешить поиграть подольше или посмотреть любимый мультфильм на следующий день),
Для ребенка это совершенно нормально – испытывать некое беспокойство или опасения, когда они пытаются заснуть. Это может быть либо полностью иррациональным страхом, таких как страх перед темной или страха некоторых темных теней, или же более реалистичный страх, такой как страх перед огнем, грабителей или то, что ребенок видел по телевизору. Однако эти опасения могут нарушить сон мирной ночи - для вашего ребенка и для вас также.
Если ваши дети боятся темноты или монстров, которые могут напасть на них в течение ночи, ночью можно включить светильник, чтобы «выгнать» тьму и демонов, которые могут скрываться в темноте. Поскольку эти проблемы мнимые, воображаемые решения работают очень хорошо; вы можете назначить специальным ночным сторожем плюшевого медведя, чтобы защитить своего ребенка во время сна.
Если страхи являются результатом страшных фильмов или книг, необходимо прекратить подачу такого рода контента, по крайней мере, непосредственно перед сном. И если страх вашего ребенка основан на более реалистичных случаях, таких как пожары или ограбления, вы можете придумать или нарисовать план побега, на случай если что-то произойдет.
Это скорее ваша вина - вы, наверное, часто позволяли вашему ребенку спать в вашей кровати , когда он был маленьким или, возможно, вы все еще обнимаете их как способ , чтобы успокоить их перед сном. В любом случае, вам удалось убедить своего ребенка, что ваша кровать убежищем - поэтому, естественно, они будут пытаться найти свой путь к нему.
Вы должны быть очень последовательными, даже жесткими, чтобы решить эту проблему. Решение очень простое и очень эффективное: просто отнести своего ребенка обратно в их постель каждый раз, когда он начнет зарываться в одеяле. Никаких «если» или «но». Сперва это может быть трудно, и это может вызвать некоторые слезы в начале - но не волнуйтесь, это не должно занять слишком много времени, чтобы ребенок адаптировался.
